SEWAKTUPLUS.com - Penyanyi Raisa Andriana baru-baru ini mengungkapkan bahwa salah satu rahasianya agar selalu tampil maksimal adalah tidur nyenyak yang terungkap
Raisa mengatakan di akun media sosialnya bahwa dia mulai memperhatikan jumlah waktu tidur dan kualitas tidurnya setelah menyadari bahwa kurang tidur berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisiknya.
Saya juga berusaha menghindari penggunaan gawai selama beberapa jam sebelum tidur dan tidur 7 hingga 8 jam setiap malam
Baca Juga: Waspada! Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan, Memicu Gagal Ginjal Pada Usia Muda
Raisa menegaskan, tidur bukan sekedar istirahat fisik, tapi juga kesempatan tubuh memulihkan energi dan meningkatkan kesehatan mental. Raisa mengatakan, tidur yang cukup merupakan investasi terbesar dalam kesehatan jangka panjang
Penyanyi Raisa Andriana baru-baru ini mengungkapkan bahwa salah satu rahasianya agar selalu tampil maksimal adalah tidur nyenyak yang terungkap.
Para ahli medis setuju dengan pandangan ini, tidur yang baik mengurangi stres, meningkatkan mood, dan menjaga kesehatan mental.
Banyak penelitian juga menunjukkan hubungan erat antara kualitas tidur dengan kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme. Hal ini sangat penting bagi para selebritis yang ingin menjaga penampilan dan kesehatannya di depan umum.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya meniru kebiasaan baik ini bagi Anda yang ingin tetap produktif dan sehat. Sebagai bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari, pertahankan jadwal tidur yang konsisten, hindari obat-obatan stimulan sebelum tidur, dan pastikan tidur berkualitas.
(Salsa Bila Fasya)
