SEWAKTUPLUS-- Pada awalnya dikenal sebagai latihan rehabilitasi, pilates sekarang menjadi salah satu gaya olahraga paling populer di seluruh dunia.
Pilates, teknik kebugaran yang berfokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan keseimbangan, memberikan banyak manfaat bagi tubuh tanpa memberikan tekanan yang berlebihan pada sendi.
Tren ini semakin populer di kalangan pemula maupun atlet yang lebih berpengalaman. Joseph Pilates membuat Pilates pada awal 1900-an untuk membantu orang pulih dari cedera, terutama tentara.
Baca Juga: Pistachio dan Kunafe, Topping Baru yang Sedang Tren di Dunia Dessert
Pilates bertujuan untuk meningkatkan kekuatan inti (core), fleksibilitas, dan keseimbangan fisik dan mental melalui penggabungan teknik latihan kekuatan, pernapasan, dan kontrol tubuh.
Pilates berbeda dari gaya olahraga lain yang menekankan gerakan cepat dan repetitif karena mengutamakan kualitas daripada kuantitas.
Pilates sangat fleksibel, yang berarti bahwa itu dapat disesuaikan dengan kemampuan setiap orang. Ini berarti bahwa olahraga ini dapat dilakukan oleh siapa saja, dari anak-anak hingga orang tua, dari atlet profesional hingga mereka yang baru mulai berolahraga, karena tidak membutuhkan gerakan berat atau gerakan ekstrim.
Pilates memfokuskan latihan pada otot inti yang mencakup perut, punggung bawah, pinggul, dan paha bagian dalam.
Latihan ini membantu memperbaiki postur tubuh yang buruk, mengurangi rasa sakit di punggung bawah, dan meningkatkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Pilates telah berubah seiring dengan kemajuan teknologi. Banyak instruktur dan studio pilates sekarang menawarkan kelas virtual atau aplikasi yang dapat diakses dari rumah, membuatnya lebih mudah bagi mereka yang sibuk atau tidak memiliki waktu untuk pergi ke studio.
Baca Juga: Minuman Boost Alami, Tren Baru untuk Energi dan Kekebalan Tubuh
Selain itu, alat pilates seperti reformer telah menjadi lebih canggih dan memiliki fitur digital yang membuatnya lebih interaktif dan menarik untuk digunakan.
Pilates bukan sekadar tren yang datang dan pergi. Olahraga ini menawarkan pendekatan yang lebih holistik terhadap kebugaran, yang memadukan antara kekuatan tubuh, keseimbangan mental, dan fleksibilitas.
Bagi mereka yang ingin merasakan manfaat jangka panjang, pilates bisa menjadi pilihan latihan yang tepat—baik itu untuk memperbaiki postur tubuh, mengurangi stres, atau hanya untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
(Darin Anastasia)